co na obiad

[...] z łososiem (tata, ja! - dwa gryzy mniej) i grapefruit aż mu dziuba wykręcał i trzęsło go jak przegryzał, ale: "dobre?" "ńńńńtaaaaaak". Wątróbki nie kupiłem, więc na obiad kurak curry :) W kolacji zabrakło rukoli... Otworzyłem paczkę i zapach mnie odrzucił. Strasznie intensywny i gorzki - w smaku to samo, aż paliło w gardło. [...]

[...] tylko na drążku czy ciężarami ? -Czy konieczna jest dieta ? Odżywiam się dobrze (nie jem słodyczy oraz fast foodów) jem 5 posiłków dziennie (śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja), A to co jem zależy najczęściej od tego co moi rodzice przygotują. -Czy to, że podczas wyciskania na prostej ławce czuje triceps zamiast klatki [...]

[...] 12h w pracy czasami wolne). Moze prosciej bedzie jak opisze wam co jem: 1 posilek: platki kukurydziane i kawa, 2 posilek: owoce/kanapka z zytni chlep wazywa/ser, 3 posilek: obiad jak to w normalnym domu ;p staram sie jesc go malo, a nie najesc sie jak swinia..., 4 posilek: serek wiejski i owoce, 5 posilek: normalne kanapki, warzywa, i 6 posilek [...]

[...] 12.00 Obiad w szkole, przy okazji jako posiłek przed treningowy Tutaj naprawdę mi ciężko powiedzieć, ile co ma w szkole, ale za to wstawię wam zdjęcie mojego dzisiejszego obiadu (mięso, ryby, zazwyczaj mają po 150-200g): http://imgur.com/3xTC7Fp http://imgur.com/3xTC7Fp 13.00 Trening Nic nie jem, pije jedynie wodę mineralną. 14.00 X-treme [...]

[...] ogólnie zmiany pogody itd bardzo odbijają się na moim samopoczuciu :-( i oczywiście byłam przez ten dzień kuszona przez całą rodzinę.. od rana mama robiła niedzielny obiad, który oczywiście tylko wąchałam %-) później na zakupach tata miał czelność włożyć do koszyka moją ulubioną czekoladę i lody, nie zapomniał też o cieście }:-((( mówił, [...]

Wykapany, dobic do 14stej i jade obiad oyebac ;-) Dzis w planach silkeczka, cialo domaga sie fbw Co do jezyka to jak mialem 6 lat prywatnie rodzice mnie i siore na niemiecki zawozili, non stop do szkoly sredniej byl niemiecki, a 3 lata temu nie umialem sie przedstawic po niemiecku.... anglika mialem 3 lata w sredniej i tak jak mowisz z gier filmow [...]

Brakuje w PL zawodów po zawodnika każdy robi z tego maszynke do zarabiania obiad 20 zł gdzie na stacji przy drodze byl zaj**isty za 10 zł :) medale ,dyplomy to nie wszystko :) a wystarczy odrobina checi napisać do każdejfirmy odzywkowej ktora da glupia kreatyne nawet :) podejrzewam że każda by sie zgodziła by wspierać zawody Rangi mistrzostw [...]

[...] hmm urozmaicona tzn. śniadanie(ryż,jogurt,banan,całe jajka) drugie śniadanie(omlety z płatków owsianych+farsz z twarogu i bananów) i tak na przemian z pierwszym śniadaniem, obiad normalny typu zupa, schabowy-ziemniaki itp. nastepnie trening, po treningu znowu ryż z jogurtem i z bananem, czasem udka wędzone, czasem makaron z jajkami. Wszystko to [...]

U mnie dieta wygląda tak, że jem dopiero drugie śniadanie jest to zazwyczaj jakaś kanapka biały/ciemny chleb po południu obiad czyli tak normalnie najczęściej jest to kurczak, wieczorem coś lekkiego czy to owoc, płatki z mlekiem. Rewelacji nie ma nie potrafię się przełamać do konkretnej diety, chyba że coś proponujesz lekkiego w sensie lekkiego do [...]

[...] brudne (co to k***a za serniki ?!) ale to się powoli zacznie zmieniać, tylko wszamię wszystko co mam zaległe w ekwipunku ;-D Co do wszelakiej wizualizacji: - Śniadanie jak i obiad nr. 1 z dziś zostały ukazane w postach wyżej - Aktualne fotki sylwetki będą jutro późnym wieczorem, ponieważ dziś nie dam rady. Kolega z mieszkania miał zjechać z [...]

georgu Właśnie już coś wcześniej czytałem na ten temat, niestety zakupiłem wcześniej niż przeczytałem, co za tym idzie, zjeść trzeba }:-( Od czasu do czasu szamać będę aż się skończy, zastanawiałem się nad zrobieniem własnego z orzechów włoskich, mam dość spore pokłady w domu :-D BTW. Przy Tobie Jakubie będę nieśmiertelny 8-) Obiad: [...]

jak tu sie edytuje? codziennie jemy co innego. wstaje i planuje zakupy na sniadanie, obiad i kolacje. kazdy z nas ma swoje pieniądze(rodzic mnie utrzymuje poki moze), zrzucamy sie na rachunki, kupujemy chemie gospodarcza na zwierzaka i to co potrzeba np jeśli się cos popsuje. tankuje auto i tyle. reszta wydatkow to zwierzak, leki, jedzenie, [...]

[...] nadmierne kombinatorstwo :) Owsiane+jajka/odżywka Omlet z całych jaj (powtórz jeśli potrzeba, jako 2./3. śniadanie) Mięso z ryżem czy co tam sobie upodobasz %-) + warzywa/owoce - powtarzasz ile razy trzeba, jako 2./3. obiad Kolacja może być twaróg i dodatki, mogą być jaja... prościej=lepiej pzdr Zmieniony przez - jachr w dniu 2015-03-29 15:14:08

[...] treningu ABW 15 12 10 8 6 4. Reasumując zmniejszamy ilość powtórzeń dokładamy ciężar. A co do diety to 5 posiłków dziennie. Sniadanie : owsianka 2 sniadanie: chleb+jaja obiad ryż pierś warzywa 4.posiłek: wafle ryżowe banan 5.kolacja: twaróg , serek wiejski omlet odżywka białkowa( pokarm wysoko białkowy) Przed treningiem jem zazwyczaj węgle [...]

[...] lyzce twarogu na kanapke czasem robie pancakes z maslanki, + jogurt owocowy lub jak dostalam - syrop klonowy + zazwyczaj banany po 1 na osoe, zjem tych plackow tak z 4-6 szt obiad tak 14-15 to zupa np pomidorowa z makaronem (makaronu mniej wiecej 1-1,5 szklanki ugotowanego) lub ziemniaki gotowane 2-3 kulki takie z plastikowej lyzki (kulka ma [...]

[...] lubisz jeść na śniadanie: platki (owsiane, gryczane, jaglane), jajka (omlet, jajecznica, na miekko /twardo), warzywa, owoce, bekon, szynki domowej roboty Co lubisz jeść na obiad : kasze, ryz, mieso warzywa Co jako przekąskę : orzechy, owoce Co jako deser : orzechy, owoce, gorzka czekolada Ograniczenia żywieniowe : unikam mleka I pszennych [...]

lauraa96 Wiem Lauro, muszę to wyrzucić z jadłospisu, jednak to co zakupiłem muszę już zjeść, jako student sumienie nie pozwala mi rozdawać lub po prostu wyrzucać ;) I faktycznie, moja dieta jest uboga w mięso, nawet tego nie zauważyłem, zawsze jadłem dość sporawo padliny. Myślę, że taki detoks od tego rodzaju protein dobrze mi zrobił, jednak [...]

Do tej pory ulozylem tyle i potrzebuje pomocy: - zeby ulatwic sprawe, posilki moge jesc tak samo w dni treningowe i nie treningowe, tzn. o tej samej porze. - czyli, godzina 8:00 zaczynam prace, ale moge spokojnie tam zjesc banana czy cos innego, raczej tak na szybko. - moge spokojnie odzywke jak polecacie... Nastepnie sniadanie o 10:00 - mysle, ze [...]

[...] przed snem? W efekcie zasypiam w takim stanie kiedy powoli mysle o tym zeby cos zjesc :D Czy nie obciąłem za bardzo wegli i tłuszczy? Narazie trenuje pomiedzy sniadaniem a obiadem. Prosze o odpowiedz czy z czyms takim spale tłuszcz w stosunkowo krótkim czasie, bo narazie efektów zbytnio nie zauważyłem, wydaje mi sie że zeszła mi troche opona, [...]

[...] mleko 3,2, banany. Bcaa muszę zamówić. Zapomniałem, przed treningiem biorę jeszcze beta-alanice, a do snu magnez. ale to nic nie zmienia :) Dodałem orzechy włoskie do obiadu, jem na zmianę różne orzechy. Ryba co najmniej dwa razy w tygodniu (rano albo obiad 2). Może tak zostać czy coś powinienem jeszcze zmienić? [...]